صحة ورياضة

8 طرق للاستشفاء السريع من آلام التمارين الرياضية

4 نوفمبر 2015 / لا يوجد

من أصعب المراحلل في التمارين الرياضية، مرحلة الاستشفاء، فهي مرحلة دقيقة، وصعبة، وتحتاج للكثير من العوامل والامور التي يمكن من خلالها تجاوزها بنجاح، تحقق الراحة

Advertisements

ثلاثة قواعد لتناول الطعام لبناء العضلات

16 سبتمبر 2014 / لا يوجد

– في وقت سابق أكدنا على أهمية تقسيم الوجبات، ولكن إختيار نوعية الطعام الذي تأكله لا يقل أهمية عن عدد الوجبات والتدريبات الرياضية التي تمارسها،

فواكه تساعدك على تضخيم العضلات

12 سبتمبر 2014 / لا يوجد

هناك الكثير من انواع الطعام التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، ولكن أثناء التدريب تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية التي تكون متوازنة من