صحة ورياضة

ثلاثة قواعد لتناول الطعام لبناء العضلات

16 سبتمبر 2014 / لا يوجد

– في وقت سابق أكدنا على أهمية تقسيم الوجبات، ولكن إختيار نوعية الطعام الذي تأكله لا يقل أهمية عن عدد الوجبات والتدريبات الرياضية التي تمارسها،

فواكه تساعدك على تضخيم العضلات

12 سبتمبر 2014 / لا يوجد

هناك الكثير من انواع الطعام التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، ولكن أثناء التدريب تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية التي تكون متوازنة من