صحة ورياضة 24 مايو 2018

سر التفوق..تعرف إلى نظام رونالدو الغذائي

يعد النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مهاجم ريال مدريد الإسباني أحد أفضل اللاعبين في العالم من ناحية البنية الجسدية، إذ يتبع رونالدو نظاماً

صحة ورياضة 9 أبريل 2018

اقوى مشروبات تساعدك في إنقاص وزن جسمك في رمضان

الصيام في شهر رمضان المبارك، له الكثير من الفوائد الصحية التي تعود على الإنسان، فالأطباء ينصحون بالصيام للكثير من المرضى

صحة ورياضة 9 أبريل 2018

ماذا نأكل قبل وبعد التمارين الرياضية – النظام الغذائي الصحي للرياضيين

لكل من يقوم بممارسة التمارين الرياضية يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحيح لكي يتم الاستفاده من التمارين الرياضة وبالتألي

صحة ورياضة 9 أبريل 2018

مدافع أرسنال بيلرين : هل النظام الغذائي النباتي مفيد للرياضيين؟

كشف مدافع أرسنال هيكتور بيلرين بأن سبب تغلبه على الإصابات التي لازمته الموسم الماضي هو تحوله إلى النظام الغذائي النباتي، الإسباني قرر

صحة ورياضة 26 نوفمبر 2017

كيف تتخلص من الكرش وتجعل بطنك مسطحة بعيدًا عن الخرافات والأساطير غير المجدية؟

الكرش (البِطْنَ) يسبب مشاكل على المستوييْن الصحي والشكلي، والعديد من الناس يرغبون في الحصول على بطن مسطحة وقوية، لكن مع

صحة ورياضة 3 نوفمبر 2017

أطعمة تساعدك في بناء العضلات

الجسم الصحي الرياضي هو أحد تحديات عصرنا هذا، الكثير من الناس يرغبون في جسم رياضي متناسق. بجانب ممارسة الرياضة يحتاج

صحة ورياضة 3 مايو 2017

تمارين بيلاتس العالمية لتقوية عضلات البطن والظهر بأسرع وقت ممكن

يتجه الألمان إلى ممارسة تمارين خاصة تسمى برياضة بيلاتس لتقوية عضلات البطن والظهر الداخلية وليس الخارجية فقط. ومن يمارس هذه

تعرف على فوائد الشاي الاخضر و الزنجبيل لصحة الإنسان

للشاي الاخضر والزنجبيل فوائد عديدة لصحة الإنسان حيث عرفت فوائد الشاي الأخضر الصحيّة منذ القدم ، ثم بدأت الأبحاث العلميّة

صحة ورياضة 25 أبريل 2017

عمليات بناء البروتين في جسمك لبناء المزيد من كتلة العضلات ؟

يعتمد تخليق البروتين في العضلات على مجموعة من العناصر، مثل الأحماض الأمينية، والعوامل الوراثية لبناء المزيد من كتلة العضلات، وغالبًا

صحة ورياضة 25 أبريل 2017

تمارين الضغط Pompes يوميا تفيد في تقوية عضلات الصدر؟

للأسف نتعرض بشكل يومي إلى الكثير من المعلومات الخاطئة التي تنتشر عن طريق الانترنت وغيرها، وهو ما يجعل الرياضي في