احذروا المشروبات الغازية

تعتبر المشروبات كالصودا والمشروبات الغازية والعصائر مطلوبة بكثرة في رمضان، وفي باقي أيام السنة، لكن في السنوات الأخيرة أصبح تشكل إدمانا عند البعض، ولم يعد الأمر يقتصر على الشباب فقط، بل حتى عند الأطفال وحتى كبار السن، متجاهلين أن هذه العادة السيئة تؤثر على الصحة.
أظهرت أحدث الدراسات العلمية أن المشروبات الغازية قد تكون خطرة على صحتنا، فثاني أكسيد الكربون والسكر هما المحتوى الأساسي في المشروبات الغازية ولها تأثيرات على أفواهنا وأسنانا، لأنها قد تغير إدراكنا الصحيح للذوق وللطعم، ويمكن أيضا أن تسبب تسوس الأسنان.
كما لا يمكن تجاهل أن المشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية زائدة لاحتوائها على السكر، فالإفراط في استهلاك هذه السكريات يزيد من مستوى السكر في الدم، ومن ناحية أخرى، فإن الكربوهيدرات التي لم يتم تحويلها إلى طاقة عن عمليات الأيض تتراكم على شكل دهون في الأنسجة والشرايين، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وتصلب الشرايين.
كما أن الإفراط في هذه المشروبات له عواقب وخيمة على صحة العظام، لأنها قد تمنع امتصاص الكالسيوم ما يسهل ظهور مرض هشاشة العظام، وقد تزيد الخطورة عند الأطفال والمسنين، وعلاوة على ذلك قد يؤدي إلى إبطاء امتصاص الحديد من قبل الخلايا، ما يسبب فقر الدم ويجعلنا أكثر عرضة لجميع أنواع الالتهابات.
على الرغم من أن المشروبات الغازية لذيذة، ننصحك بعدم التركيز عليها عند شعورك بالعطش فعليك باستهلاك المزيد من الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على صحتك، فشرب الماء قد يساعدك على التخفيف من التعب ويحسن المزاج ومعالجة الصداع وعلاج الإمساك وهو طارد للسموم، كما ينظم درجة حرارة الجسم، ومن الناحبة الجمالية يحافظ على بشرة صحية وجميلة.
ونؤكد أكثر على هذه التوصيات، خصيصا للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة ومشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري، فهم أكثر عرضة للآثار السلبية للمشروبات الغازية.