Les polluants retrouvés dans une habitation sont nombreux et peuvent déclencher des réactions allergiques comme l’asthme, la rhinite ou la conjonctivite. Voici quelques astuces pour dépolluer votre intérieur.
Si la pollution extérieure est bien connue de tous, la pollution intérieure a aussi un impact non négligeable sur la santé du fait de la présence de substances toxiques dans l’air intérieur ( matériaux de construction, meubles, acariens, produits d’entretien, peintures). D’après leRapport sur la santé dans le monde 2002, la pollution de l’air à l’intérieur des habitations pèse pour 2,7 % dans la charge globale des maladies ( allergies, irritations des voies respiratoires, maux de tête voire intoxications…). C’est pourquoi l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment attiré l’attention sur l’importance de garder un environnement sain à la maison*. Pour cela, quelques règles sont à mettre en pratique au quotidien.
Ouvrez les fenêtres !
En hiver comme en été, il est recommandé d’aérer 10 minutes par jour votre maison en ouvrant les fenêtres de chaque pièce. Cela permet de renouveler l’air intérieur et de réduire la concentration des polluants dans votre logement. Si vous avez des enfants en bas âge, surveillez-les toujours lorsque la fenêtre est ouverte ou si la pièce donne sur un balcon. Par ailleurs, si vous avez un système de ventilation mécanique contrôlée , ne bloquez pas son entrée et faites le contrôler tous les 3 ans.
Les gestes au quotidien
Poussière et acariens sont à l’origine de nombres allergies, il est donc nécessaire de passer l’aspirateur au moins une fois par semaine dans toutes les pièces et de dépoussiérer les meubles avec un chiffon humide. Par ailleurs, pensez à baisser le couvercle des toilettes avant de tirer la chasse d’eau pour éviter de pulvériser des germes dans toute la pièce.
Couette, draps et oreillers : les règles d’un bon entretien
Vous changez vos draps une fois par semaine et pensez que cela est suffisant. Ce n’est pas vraiment le cas. « Nos oreillers sont des dépotoirs ! » s’exclame le Dr Frédéric Saldmann, spécialiste de l’hygiène, qui aborde le sujet dans son livre On s’en lave les mains (Flammarion 2007). « L’oreiller est un milieu de culture idéal, rappelle-t-il. Il apporte à boire grâce à notre transpiration, nos larmes et les projections de la toux et des éternuements. Il fournit à manger puisque nous perdons des squames de peau toutes les nuits ». Le spécialiste recommande donc de les laver tous les trois mois et de les changer tous les ans. Idem pour la couette et l’alaise qui doivent régulièrement être lavées en machine.
Contre l’humidité et la moisissure
Trop de familles passent l’année sous traitements antibiotiques à cause d’infections ORL et respiratoires à répétition qui pourraient être évitées. « Le coupable ? Tout simplement l’humidité du domicile. Les germes apprécient l’eau, milieu idéal pour leur prolifération », poursuit le Dr Saldmann. L’humidité excessive dans les logements provoque l’apparition de moisissures qui présentent un risque allergène et toxique. Elles apparaissent sur les murs, sols ou plafonds sous forme de tâches vertes ou noirâtres. Pour rester au sec, il faut donc aérer après avoir lavé le linge et traiter toutes les fuites d’eau dans les toitures et les murs. Quand vous cuisinez, pensez à mettre un couvercle sur les casseroles ou activez la hotte aspirante. Enfin, si vous avez des moisissures, recherchez-en avant tout la cause. Puis, nettoyez-les avec une éponge imbibée d’eau de javel et laissez agir 24 h. Lessivez ensuite la surface pour supprimer les moisissures.
Avec ces quelques conseils, vous pourrez conserver un intérieur sain et éviter autant que possible les infections respiratoires à répétition.
