Au rayon de la santé bucco-dentaire et de la prévention des maux de la bouche et des dents, le brossage est un incontournable absolu. Comment bien choisir sa brosse, ses petits accessoires et son dentifrice, les indispensables pour rendre ce geste plus efficace encore.
Un geste biquotidien
Dans l’idéal, il faut se brosser les dents après chaque repas, pendant trois longues minutes et bien sûr, éviter de grignoter entre ces mêmes repas. Mais lorsqu’on mange à la cantine ou au bureau, il n’est pas toujours facile de suivre ce rythme et il suffit d’essayer une seule fois d’effectuer ce geste pendant trois minutes pour se rendre compte qu’il est quasi impossible de suivre ces recommandations. C’est pourquoi de très nombreux chirurgiens dentistes, plus pragmatiques fixent aujourd’hui un objectif raisonnable : deux brossages d’une minute par jour le matin après le petit déjeuner et le soir après le dîner. Et ça tout le monde devrait y arriver ! Le brossage ainsi réparti à 12 heures d’intervalle environ permet de limiter les dégâts des attaques bactériennes et la formation de la plaque.
Une petite astuce si vous ne pouvez pas vous brosser les dents le midi, mâchez alors un chewing-gum sans sucre ou mangez une pomme. L’un comme l’autre permettent de nettoyer les dents sans y déposer de sucre et sans se coincer dans les espaces inter dentaires. Evitez de grignoter entre le repas et plus particulièrement lorsqu’il s’agit de sucré si vous êtes sujet à la formation de plaque dentaire.
