Au rayon de la santรฉ bucco-dentaire et de la prรฉvention des maux de la bouche et des dents, le brossage est un incontournable absolu. Comment bien choisir sa brosse, ses petits accessoires et son dentifrice, les indispensables pour rendre ce geste plus efficace encore.
Un geste biquotidien
Dans l’idรฉal, il faut se brosser les dents aprรจs chaque repas, pendant trois longues minutes et bien sรปr, รฉviter de grignoter entre ces mรชmes repas. Mais lorsqu’on mange ร la cantine ou au bureau, il n’est pas toujours facile de suivre ce rythme et il suffit d’essayer une seule fois d’effectuer ce geste pendant trois minutes pour se rendre compte qu’il est quasi impossible de suivre ces recommandations. C’est pourquoi de trรจs nombreux chirurgiens dentistes, plus pragmatiques fixent aujourd’hui un objectif raisonnableย : deux brossages d’une minute par jour le matin aprรจs le petit dรฉjeuner et le soir aprรจs le dรฎner. Et รงa tout le monde devrait y arriverย ! Le brossage ainsi rรฉparti ร 12 heures d’intervalle environ permet de limiter les dรฉgรขts des attaques bactรฉriennes et la formation de la plaque.
Une petite astuce si vous ne pouvez pas vous brosser les dents le midi, mรขchez alors un chewing-gum sans sucre ou mangez une pomme. L’un comme l’autre permettent de nettoyer les dents sans y dรฉposer de sucre et sans se coincer dans les espaces inter dentaires. Evitez de grignoter entre le repas et plus particuliรจrement lorsqu’il s’agit de sucrรฉ si vous รชtes sujet ร la formation de plaque dentaire.
